Healthy Life

女孩子新一年的愿望清单中，肯定少不了“要变瘦”！不要再等了，今年就从春节假期开始执行吧。摆脱“放假就会胖一圈”的怪异魔咒，只要注意这几点，新的一年一定会变漂亮。

肥胖陷阱1：除夕夜的年夜饭

每年春节，大家一定会很有这样的感触，即使平时很注意饮食调节，也逃不过过年回家的一顿年夜饭。年夜饭中，总是避免不了大鱼大肉桌上摆，这时候坚决不吃不如聪明吃：可以多吃一些爽口的拌凉菜，或者是像蓝莓山药这种很受欢迎的甜点，既可以减少多余脂肪的摄入，减少身体负担，同时也可以让心情美美的。

肥胖陷阱2：过年必备零食

长达7天的春节假期，不管是拜访亲友、还是追剧打牌，在节日里，零食总是不可或缺的重要食物之一。还好现在的零食选项很多，有营养的坚果类、海苔等都是比薯片等油炸食品相对健康的选择。

肥胖陷阱3：作息时间不规律

过年回家，不管是除夕夜的守夜习俗、还是通宵麻将、电玩游戏，熬夜总是在所难免，如果一定要熬夜，可以偶尔起身做做简单的运动，伸拉一下身体，不仅可以促进身体的血液循环，也可以帮助身体更快进入睡眠状态。

肥胖陷阱4：狂吃狂睡的撒野心态

春节假期就想放肆大吃、通宵追剧，小心假期过后，会让你臃肿不堪。其实只要合理规划假期时间就能破解。建议在假期第一天，就制定一份简单的运动规划，不一定非要挥汗如雨的程度，可以是简单的伸拉运动、适量的蹲起等，当然，也可以帮妈妈做些家务、既达到了运动的目的，还可以体现你作为孝顺儿女的担当哦，何乐而不为呢？

假期里，还是要进行规律的运动和适当的饮食才可以让身体更健康。vita nuova塑身纤体乳和vita nuova代餐奶昔组合装，在假期里给你健康陪伴！

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